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發(fā)布于 2016/05/27
韓國(guó)女生大多都擁有完美的好身材，究竟她們有什么減肥好方法呢？今天就跟大家分享一下風(fēng)靡韓國(guó)的紙杯減肥法，簡(jiǎn)單有效，你也能吃出好身材哦！
有些姑娘在減肥期間會(huì)抱怨說(shuō)為什么吃的東西明明不多，為什么肉還在拼命長(zhǎng)，這是為什么呢？你知道嗎？有些食物分量雖小，可卻是卻含有超高的熱量，下面一起去看看到底是哪些高熱量食物讓你一直長(zhǎng)肉吧！
發(fā)布于 2016/05/26
粗鹽瘦腿法風(fēng)靡了整個(gè)網(wǎng)絡(luò)，那么，粗鹽瘦腿法怎么用呢?
低脂肪的飲食結(jié)構(gòu)反而會(huì)引起肥胖，因?yàn)槿藗冊(cè)诘椭娘嬍衬Ｊ较?，食欲得不到滿足，在正餐之間，通常會(huì)尋找各種零食（通常都是高糖分的）來(lái)安撫自己“騷動(dòng)”的內(nèi)心。
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發(fā)布于 2016/05/25
健身圈有這樣一句話：健身沒(méi)有技術(shù)，技術(shù)是堅(jiān)持！由此可見(jiàn)健身中堅(jiān)持是多么的重要，但不管做什么事情總會(huì)出現(xiàn)厭倦、煩的時(shí)候，健身也一樣，也會(huì)有厭倦的時(shí)候
對(duì)于減肥，估計(jì)妹紙們能說(shuō)出不下十種方法，若要以不傷害身體為原則，最好的方法就是飲食不可少、運(yùn)動(dòng)不能偷懶了。今天要介紹的這種8：16黃金減肥飲食法曾經(jīng)在歐美風(fēng)行、最近也在日本再度引起關(guān)注，就連藝人愛(ài)紗也曾分享過(guò)這種瘦身法呦！
腹肌 \ 力量訓(xùn)練
當(dāng)我們準(zhǔn)備鍛煉腹肌時(shí)，仰臥起坐是首先映入腦海的動(dòng)作，但是越來(lái)越多的研究表示，仰臥起坐并不是最好的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作，從某種程度來(lái)講是應(yīng)該被摒棄的。
發(fā)布于 2016/05/24
西瓜是清熱解暑利器，在炎熱的夏天最受歡迎了。夏天剛剛來(lái)到，水果攤上已經(jīng)陳列著一個(gè)個(gè)又大又綠西瓜。空氣中似乎彌漫著西瓜的甜香。夏天離不開(kāi)西瓜，可是對(duì)于減肥中人來(lái)說(shuō)，吃塊西瓜得好好糾結(jié)一下。
晚餐低鈉飲食、睡前適量運(yùn)動(dòng)以及調(diào)節(jié)室內(nèi)光線和溫度等都有助于優(yōu)質(zhì)睡眠和提升新陳代謝。從而能幫你減肥。
跑步 \ 力量訓(xùn)練
或許你經(jīng)常聽(tīng)到朋友抱怨，我推胸不比你少，為什么我的胸肌練不起來(lái)呢？我每天晚上都做200個(gè)仰臥起坐，為什么依然看不到腹肌呢？為什么我練了一年還是看不到肌肉的變化呢？
