減肥的8個誤區(qū) 不要盲目減肥

發(fā)布于 2016/04/15

有的人雖然堅持減肥，但是減肥的效果并不理想，甚至有些人還出現了越減越肥的狀態(tài)。為什么會這樣呢？其實這是因為他們掉進了減肥的誤區(qū)，方法錯誤，自然效果不好，下面我們來介紹下減肥的8個誤區(qū)。

千萬不能吃的爆肥早餐

發(fā)布于 2016/04/14

早餐該吃什么呢?在減肥過程中大都在琢磨：“到底吃什么能減肥呢”，其實也應該要避免那些會讓你變胖的食物。今天就告訴大家早餐千萬別吃下面這些食物，不但會讓你長胖，而且還會傷害身體!...

產后瘦不下來！凱特王妃用這招瘦了22斤

發(fā)布于 2016/04/14

產后瘦身是每個新媽媽的必修課，但不少媽媽卻苦于不見效果。近日，英國凱特王妃分享了自己的另類產后瘦身法，你get到了嗎？

春季減肥有什么禁忌

發(fā)布于 2016/04/13

春季減肥有什么禁忌？夏季眼看就到了，又快到露肉的季節(jié)了，春季的任務自然就是減肥了，但是春季減肥還是有很多注意事項需要警惕的，那么春季減肥有什么禁忌呢？

倒立的好處

發(fā)布于 2016/04/13

規(guī)規(guī)矩矩的有氧運動無氧運動你都膩歪了，減肥健身運動都感覺好無聊？親愛的健身達人們，在你訓練的時候，干嘛不來一點有趣的倒立運動試試呢？有意思之余還能豐富你的鍛煉時間安排，不僅圖個新鮮，還要圖個與眾不同的花樣倒立運動，可以學起來了！

跑步 \ 營養(yǎng)

我知道你很美！但你可能也缺鎂

發(fā)布于 2016/04/13

鎂是人體所必需的微量元素，可鎮(zhèn)定中樞神經緩解緊張情緒和減輕心理壓力，在運動表現中更是有著至關重要的作用。

跑步 \ 跑步機

Selina任家萱忍痛完成10公里跑步比賽，直面坎坷跑出精彩人生

發(fā)布于 2016/04/13

我還是很擔心，很不獨立。一秒的膽怯，只有只有一秒，會覺得要不要放棄？下一秒我想的是，這是我要做的事。

拉伸 \ 塑形

7個最佳拉伸動作，不再羨慕別人的大長腿蜜桃臀

發(fā)布于 2016/04/13

跑步時肌肉會反復收縮，肌纖維膨脹變得更粗，如果跑后沒有進行適當的拉伸放松，久而久之肌肉變得更加緊繃，柔韌性就會降低，活動范圍逐漸減小。

不做這些游泳更安全

發(fā)布于 2016/04/12

長期堅持游泳運動不僅可以起到很好的健身效果還能提高人們的免疫力，但是游泳中也有一些事項需要注意。

苦??！可是它們超養(yǎng)生??！

發(fā)布于 2016/04/12

從中醫(yī)的角度來看，“苦入心”，有些上火疾病蓋源于“心火”，如心火熾盛常表現為心煩、失眠、口渴、便秘、尿黃等；若心火上升可出現面紅、齒齦腫痛等癥狀。中醫(yī)認為苦味食品可入心經而降泄心火。