腹肌 \ 減肥

10種最好的腹肌訓(xùn)練動作 輕松練出馬甲線

發(fā)布于 2016/04/26

通常我們熟知的腹肌訓(xùn)練動作大多數(shù)以仰臥起坐為主，或許這是我們從小養(yǎng)成的運動習(xí)慣吧，其實有很多動作可以有效地訓(xùn)練到腹肌，比如各種形式的卷腹、平板支撐等等。

腹肌 \ 減肥

7種高效的下腹部訓(xùn)練動作 平坦小腹指日可待

發(fā)布于 2016/04/26

你是否被肚子上的肥肉而感到苦惱？你是否被微微凸起的下腹而感到無奈？你是否被刻苦訓(xùn)練而依然看不到腹肌而感到無解？

食用茄子的好處

發(fā)布于 2016/04/25

外觀鮮艷亮麗的茄子，不僅口感特殊，更屬于高變化性的蔬菜之一，煎、煮、炒、炸都相當(dāng)適宜。不過，茄子的好處可不只這些，適度食用茄子，更有提神、抒壓的效果！

減肥茶并非人人能喝 這七類人群要謹(jǐn)慎

發(fā)布于 2016/04/25

喝減肥茶可以排除腸管內(nèi)積氣，促進(jìn)脂肪分解，最適合那些飲食時間不正常，又缺乏運動的OL一族，但是并不是所有人都適合飲用減肥茶的，下面我們來具體了解一下！

“狠瘦”必須培養(yǎng)的6個睡前習(xí)慣

發(fā)布于 2016/04/22

睡眠對減肥真的很重要，減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關(guān)。而在睡前養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮。究竟有哪些懶人減肥的睡前好習(xí)慣，可以幫助你瘦下去呢？

適合老年人練的瑜伽

發(fā)布于 2016/04/22

適合老年人練的瑜伽有哪些？瑜伽并非是年輕人才能練，老年人也是可以練的，那么有哪些適合老年人練的瑜伽呢？不要著急，現(xiàn)在來告訴您。

減肥先排毒 六招助你掃清體內(nèi)毒素

發(fā)布于 2016/04/22

大家知道嗎？體內(nèi)毒素是我們致胖的元兇，如果不掃清體內(nèi)的毒素，不僅會讓長痘、有色斑，還會讓你一直胖著。今天告訴大家?guī)讉€排毒的妙招，給你身體清清毒素吧！

五款自制減肥蔬果汁 助你完成瘦身夢

發(fā)布于 2016/04/22

市面上純果汁一般都是勾兌的，從營養(yǎng)的角度來看，這些勾兌出來的果汁大都含有香精、色素和過量的糖，完全不符合“健康”的理念。而且經(jīng)常飲用這些勾兌果汁，還會引發(fā)肥胖問題！

力量訓(xùn)練 \ 健身

解開多年力量訓(xùn)練的謎團(tuán)，增肌效果提升80%

發(fā)布于 2016/04/22

在日常健身訓(xùn)練中，很多人都會對重量和次數(shù)該如何分配而感到困惑，眾說紛紜，在我最開始接觸健身時，也是查了很多資料才真正得明白了其中的學(xué)問。

7種紅色果蔬陪你過春夏 春夏適合吃什么果蔬

發(fā)布于 2016/04/20

在春夏交替的時候，有些人會開始食欲不振，并且容易出現(xiàn)腸胃和咽喉不適感冒等常見問題。這個時候，多吃一些紅色水果能夠補充維生素，幫助預(yù)防和抵抗感冒病毒?！?