動感單車減肥 需要注意什么事項

發(fā)布于 2016/04/20

動感單車是一種結(jié)合了音樂和視覺等多方面效果的室內(nèi)自行車訓練課程，也是一種能夠鍛煉到人體全身的有氧運動。不管是十五歲的年輕人，還是五十歲的老年人都非常適合這種運動。那么在動感單車減肥的過程中需要注意哪些情況呢？

跑步 \ 減肥

友誼的小船說翻就翻

發(fā)布于 2016/04/20

友誼的小船很平衡，要想乘風破浪，兩個人的體重真的不能相差太大，再不開始跑步，友誼的小船真是說翻就翻了！

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它竟可以代替白開水 喝檸檬水竟有這么多好處

發(fā)布于 2016/04/20

水是生命之源，每個人都離不開水。水是人體最重要的組成部分，我們每天都應該喝足量的水來促進人體各項機能正常運轉(zhuǎn)，很多人在喝水的時候喜歡加一些蜂蜜、紅棗等食物，其實檸檬也可以加進水里，檸檬中維生素C的含量很高，喝檸檬水對人體有很多益處，下面一起看一下喝檸檬水的益處吧。

健身 \ 健美

放開那個順豐快遞員，有本事沖我來

發(fā)布于 2016/04/20

當打人司機面對一位身高188cm的肌肉壯漢時，或許就沒有勇氣舉起手掌摑了吧，本次名人堂回顧第一期：阿諾德?施瓦辛格。

力量訓練 \ 健身

5個超有效的單臂訓練動作 訓練效果增強50%

發(fā)布于 2016/04/20

通常我們在進行力量訓練時已經(jīng)習慣于對稱式的方式，包括杠鈴、啞鈴、壺鈴及組合力量器材，我們都很少使用單臂的方式進行訓練，其中原因還是怕左右兩側(cè)訓練的程度不一致而導致力量不平衡。

簡單小運動，輕松瘦身

發(fā)布于 2016/04/19

上班總覺得疲累?運動就是最好的解藥!想對抗OL整天坐式生活一點也不難，不論是簡單登階、左右跳，或趁空練習深蹲跳、弓箭步扭身，都可達到微有氧運動訓練，增加基礎(chǔ)代謝率，最適合忙碌上班族。4招耍心機學起來，讓你輕輕松松穿小一號!

跑步 \ 跑步機

3點跑步訓練技巧 輕輕松松拿馬拉松獎牌

發(fā)布于 2016/04/19

在普通人眼中馬拉松是一件遙不可及且無比瘋狂的事情，42.195公里，完全靠雙腳來跑完實在是一件讓人難以相信的事情，很多資深跑者在接觸馬拉松之前都有著這樣的想法。

補鈣的食物有哪些？含鈣最高的食物竟是它！

發(fā)布于 2016/04/18

補鈣是人一生中離不開的話題，不僅小孩要補鈣，老了也需要補鈣。那么，補鈣吃什么好呢？哪些食物補鈣效果最佳？

揉肚子減肥法有哪些好處 四種好處不容忽視

發(fā)布于 2016/04/18

擁有一個曼妙的身材是很多人的夢想，但是由于種種原因很多人胖了起來，特別是腹部的贅肉更是多的讓人煩惱，于是減肥大計勢在必行，為了減掉腹部的贅肉很多人選擇了揉肚子減肥法，揉肚子減肥法有哪些好處？四種好處不容忽視。

女性瘦身必不可少的七種經(jīng)期減肥法

發(fā)布于 2016/04/15

減肥需要長時間的堅持，即便處在生理期這個非常特殊的時期，大家也不能有絲毫的懈怠。為了幫助大家成功塑造完美身材，下面的文章中為大家介紹了七種瘦身必不可少的經(jīng)期減肥法。這七種經(jīng)期減肥法，不僅減脂瘦身效果顯著，而且還能幫助大家緩解生理期病痛。