鍛煉

騎自行車的好處與正確姿勢(shì)

發(fā)布于 2016/03/15

“騎車出行正在成為一種時(shí)尚。”英國(guó)倫敦騎自行車運(yùn)動(dòng)的一位發(fā)言人說，“開著跑車到處?kù)乓?，證明自己社會(huì)地位的時(shí)代已經(jīng)過去，有自行車的生活才更酷?！倍因T車出行能鍛煉身體，讓人更健康，同時(shí)也能夠保護(hù)環(huán)境，減少空氣和噪音污染。在英國(guó)，選擇這種綠色出行方式已成為一個(gè)人受過高等教育，有責(zé)任心的表現(xiàn)，也是自信的表現(xiàn)。

跑步 \

跑步后的快感是怎么來的

發(fā)布于 2016/03/14

跑步是大家經(jīng)常會(huì)做的運(yùn)動(dòng)，但是不知道大家有沒有感覺到每次跑步后雖然渾身沒勁走路都癱軟，但卻很舒服很有快感呢？那么跑步后的快感是怎么來的呢？

瑜伽

練習(xí)瑜伽能解壓 男人練瑜伽的好處

發(fā)布于 2016/03/14

提到瑜伽，人們的印象應(yīng)該是一個(gè)纖瘦的女性在空曠寧?kù)o的地方坐著柔美的瑜伽動(dòng)作。知不知道，瑜伽并非女性專屬的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)男性練習(xí)瑜伽也是有很多好處。一個(gè)練習(xí)瑜伽的男性可能會(huì)比沒有練習(xí)過瑜伽的男性更有魅力。那么男性練習(xí)瑜伽到底有哪些好處呢？

營(yíng)養(yǎng)

能讓女人吃出好氣色的八種食物

發(fā)布于 2016/03/11

氣血不足是很多女性都會(huì)發(fā)生的一種情況，尤其是在每個(gè)月女性月經(jīng)期過后的那幾天，由于月經(jīng)期的關(guān)系讓女性朋友看起來臉色特別蒼白，這就是女性缺血的表現(xiàn)，那么女人吃什么東西補(bǔ)血呢？下面一起來看看吧。

減肥

八種最安全有效的減肥方法助你徹底擺脫贅肉

發(fā)布于 2016/03/11

愛美是人之天性，不管是誰都希望自己能擁有完美身材。但是，減肥說起來簡(jiǎn)單，做起來難，沒有最安全有效的減肥方法很難徹底擺脫肥胖困擾。那么，最安全有效的減肥方法有哪些呢？接下來根據(jù)瘦身達(dá)人的減肥經(jīng)驗(yàn)，為大家總結(jié)了八種最安全有效的減肥方法，幫助大家成功擁有萬眾矚目的好身材。

減肥

西紅柿減肥法 美味中吃出曲線

發(fā)布于 2016/03/10

晚餐西紅柿減肥法的原理番茄富含了果膠等食物纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，而且還可以吸附身體的多余脂肪，將它們排出體外。此外，番茄所含的獨(dú)特酸味可以刺激胃液分泌，加快腸胃蠕動(dòng)，有助于脂肪燃燒。

減肥

上班族瘦身必備攻略

發(fā)布于 2016/03/10

上班族久坐辦公室容易囤積脂肪。上班族要如何減肥？下面就教大家上班族瘦身必備攻略。

減肥 \

外媒推薦11個(gè)減腹部的有效方法

發(fā)布于 2016/03/09

怎么瘦腹部？美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文指出，在40歲以上及久坐族的女性中，腹脹是“小肚子”出現(xiàn)的一大原因，而引起腹脹的主要原因是消化緩慢。想要瘦腹部在飲食方面就要格外注意。下面11種方法對(duì)縮小腹部效果顯著。大家可以試試。

瘦身

如何不運(yùn)動(dòng)也能瘦身

發(fā)布于 2016/03/09

我們對(duì)健身越來越重視，對(duì)自己的體重和身形控制越來越好。我們?cè)陲嬍成虾湾憻捝隙紩?huì)進(jìn)入“假期”模式，體重在這種時(shí)候就會(huì)飆升，如何不運(yùn)動(dòng)也能瘦身呢?

粗糧飯得這么吃才減肥

發(fā)布于 2016/03/08

隨著人們的健康意識(shí)越來越強(qiáng)烈，很多人已經(jīng)不愛吃單純的白米飯了。在烹煮米飯時(shí)，人們會(huì)往里面加一下粗糧。粗糧富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強(qiáng)，且具有排毒功效，是強(qiáng)大的減肥利器。