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力量訓(xùn)練 \ 肩部
發(fā)布于 2015/02/02
肩部肌肉作為視覺上最矚目的一塊肌肉是無(wú)數(shù)健身人群的首要訓(xùn)練部位，但同時(shí)，肩部的訓(xùn)練也是最復(fù)雜的，因?yàn)樗纳斫Y(jié)構(gòu)令生長(zhǎng)非常緩慢，并且極易造成傷病。
力量訓(xùn)練 \ 背部
發(fā)布于 2015/01/30
高位下拉、引體向上、杠鈴劃船等等，你是不是已經(jīng)厭倦了常規(guī)的背部訓(xùn)練動(dòng)作？不妨嘗試一下另類的訓(xùn)練方法吧，能讓你收獲奇效。
力量訓(xùn)練 \ 胸肌
發(fā)布于 2015/01/29
胸肌會(huì)跳舞？你沒聽錯(cuò)，最近經(jīng)常有各位健身達(dá)人網(wǎng)曝胸肌跳舞的視頻，讓眾多健身愛好者羨慕不已，要想跳舞，就要先把胸肌的厚度練起來。
發(fā)布于 2015/01/28
感覺你的腰部肌肉不夠強(qiáng)壯嗎？你會(huì)有經(jīng)常性的腰酸癥狀嗎？年紀(jì)輕輕會(huì)有提不動(dòng)重物的感覺嗎？如果有，那么你該強(qiáng)化一下腰部肌肉了。
腹肌 \ 力量訓(xùn)練
發(fā)布于 2015/01/26
對(duì)于初學(xué)者而言，采取常規(guī)且基礎(chǔ)的訓(xùn)練動(dòng)作是必須的，之所以稱為基礎(chǔ)訓(xùn)練動(dòng)作，可以為肌肉夯實(shí)基礎(chǔ)，能夠更好的促進(jìn)整體力量的提高。
力量訓(xùn)練 \ 腹肌
發(fā)布于 2015/01/23
發(fā)布于 2015/01/22
發(fā)布于 2015/01/19
如果你是一位資深健身者，對(duì)于TRX這個(gè)新興的健身課程應(yīng)該略有耳聞，也肯定知道TRX具有出色的訓(xùn)練效果。
發(fā)布于 2015/01/14
提起肩部飛鳥想必大家都非常熟悉了，但是每次在健身房訓(xùn)練時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人的肩部飛鳥動(dòng)作是錯(cuò)誤動(dòng)作。
坐姿推肩可以說是發(fā)展肩部力量最好的動(dòng)作之一，同時(shí)也是必不可少的訓(xùn)練動(dòng)作，但是仍然有很多人并不能很好的掌握坐姿推肩的核心技術(shù)。
