力量訓練

對抗久坐的一些動作

發(fā)布于 2014/11/13

力量訓練

簡易瘦臀操在家練出小翹臀

發(fā)布于 2014/11/12

美臀不是單列出來的動作，而是需要先調(diào)整體態(tài)，進行“形體梳理”。因為有時候由于頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而“提收松挺”，是“形體梳理”中一個最重要的基本手段。

力量訓練

RD家庭健身法

發(fā)布于 2014/11/12

RD家庭健身法是美國廣為流行的一套健身運動。在過去的20年里，由于這套健身運動無需器械，無需場地，簡便易行，行之有效，因而受到美國千百萬人的積極推崇。美國約有8800所中、小學已把這套健身運動列為體育鍛煉必修項目，并以健身法中的身體檢測標準作為學生健身鑒定的主要參考依據(jù)。

力量訓練

突然運動過量小心腎損傷

發(fā)布于 2014/11/10

鑒于去年的“廣馬”出現(xiàn)兩名選手死亡的悲劇，腎內(nèi)科醫(yī)生1表示，參加馬拉松比賽的業(yè)余選手，一定要量力而行，事先也要對自己進行科學的鍛煉。

力量訓練

5個動作1個月就瘦

發(fā)布于 2014/11/10

對于我等生命不息，減肥不止的人來說，體重輕了兩斤這種事就像冬天涂趾甲油，純屬哄自己玩，外人根本看不見。我們必須告訴你，真正顯山顯水的是曲線，而不是重量。誰會把體重寫個牌子整天掛在胸前，放在口頭呢？但如果你上臂緊實了，別人就會誤以為你胳膊瘦了，你的小腹緊實，別人就以為你腰細了，這簡直是我們屢試不爽的真理。

力量訓練

老人多做這些動作防中風

發(fā)布于 2014/10/30

有研究表明， 經(jīng)常讓手指、腳趾、脖頸等進行適度運動，有助于預防腦部發(fā)生小中風的風險。

力量訓練

助你練出完美胸肌的器械

發(fā)布于 2014/10/24

力量訓練

快速練出馬甲線的小妙招

發(fā)布于 2014/10/23

力量訓練

家居減肥操 隨時隨地減體重

發(fā)布于 2014/10/21

力量訓練

高效瘦腿動作介紹

發(fā)布于 2014/10/21