減肥

上班族瘦身必備攻略

發(fā)布于 2016/03/10

上班族久坐辦公室容易囤積脂肪。上班族要如何減肥？下面就教大家上班族瘦身必備攻略。

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外媒推薦11個減腹部的有效方法

發(fā)布于 2016/03/09

怎么瘦腹部？美國《預防》雜志刊文指出，在40歲以上及久坐族的女性中，腹脹是“小肚子”出現(xiàn)的一大原因，而引起腹脹的主要原因是消化緩慢。想要瘦腹部在飲食方面就要格外注意。下面11種方法對縮小腹部效果顯著。大家可以試試。

瘦身

如何不運動也能瘦身

發(fā)布于 2016/03/09

我們對健身越來越重視，對自己的體重和身形控制越來越好。我們在飲食上和鍛煉上都會進入“假期”模式，體重在這種時候就會飆升，如何不運動也能瘦身呢?

粗糧飯得這么吃才減肥

發(fā)布于 2016/03/08

隨著人們的健康意識越來越強烈，很多人已經(jīng)不愛吃單純的白米飯了。在烹煮米飯時，人們會往里面加一下粗糧。粗糧富含膳食纖維，熱量低，飽腹感強，且具有排毒功效，是強大的減肥利器。

瘦身

控制女人下半身發(fā)胖的10種食物

發(fā)布于 2016/03/07

為什么下半身又發(fā)胖了，是不是吃多了……下半身肥胖問題一直困擾著女性，因為女性都知道雙腳發(fā)胖是很難減。而且到冬天，要穿牛仔褲子時，雙腳顯得更粗，穿起牛仔褲來也不好看，怎么辦？接下來就給大家介紹10種控制下半身發(fā)胖的食物。

減肥

每天都要適當休息或許能更好減肥

發(fā)布于 2016/03/04

通常，制定減肥計劃的時候，總是會每天都安排一段時間來做健身，但有時候通常會因為別的事情而耽誤了一天兩天，這到底會不會影響到我們的減肥計劃呢?

減肥

7種高效燃脂運動

發(fā)布于 2016/03/03

說到燃脂最高效，那就不得不提運動。運動減肥也一直受到很多美眉的喜愛，那么哪些運動方式對減肥最有效呢？今天就告訴大家7個簡單高效燃脂運動，幫助大家在這個春天瘦成一道閃電，千萬別錯過喲！

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想瘦必須管住嘴 三個妙招幫你趕走嘴饞

發(fā)布于 2016/03/02

春天想要“清補”，夏天想吃各種冰，秋天美其名曰“貼秋膘”，冬天還是吃吃吃……老是嘴饞，這是“病”，根本原因是體內(nèi)營養(yǎng)失衡了。愛吃肉類是氨基酸不足、愛吃甜食或因能量缺乏……今天與大家一起了解一下如何趕走嘴饞。

鍛煉

身材不好竟是體態(tài)的錯！

發(fā)布于 2016/03/01

耷拉的身材看起來沒精神？是因為你腿筋繃太緊；肚腩突出？是因為背部無力核心太弱；駝背怎么了？竟然是因為胸肌不給力……意想不到吧，原來你的身體問題不是簡單地吃多所以胖哦——不能只捏著“救生圈”煩惱區(qū)區(qū)的3斤肉，找到真正的問題所在，才能解決你的小肚腩和扁塌臀于無形哦！

瘦身 \

教你幾招徹底告別“蝴蝶臂”

發(fā)布于 2016/02/29

夏天即將來臨，當你看到別人線條優(yōu)美的臂膀裸露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子里，心里是不是很不是滋味呢？要如何快速擺脫“蝴蝶臂”呢？下面教你瘦手臂的方法，只要持之以恒，就能減掉手臂上的脂肪.