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運(yùn)動(dòng)
發(fā)布于 2016/01/08
很多人去健身房健身首選的都是跑步機(jī)，跑步機(jī)健身雖然很好，但是還有更好的你知道嗎？下面給大家分享個(gè)比跑步機(jī)健身效果更好的有氧器械。
發(fā)布于 2016/01/06
健身房的單車器材是大眾運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇最多的器材，但是它與戶外的單車運(yùn)動(dòng)又有所不同，那么究竟在哪些方面不同呢？在騎速的選擇上又需要注意什么呢？
運(yùn)動(dòng) \
冬天沒有一個(gè)強(qiáng)健的體格在冬季是很容易患病的，生活中健身方法那么多，哪種最能增強(qiáng)人們的體質(zhì)呢？
發(fā)布于 2016/01/04
有多少次你去健身房，然后問自己，“到底是先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還是先進(jìn)行力量訓(xùn)練呢？”問題的答案取決于你問誰(shuí)。
發(fā)布于 2015/12/31
跑步是大多數(shù)人最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因其簡(jiǎn)單，沒有太多的技術(shù)含量，而且不受地域控制。但是實(shí)際上跑步不一定都能達(dá)到你所想要的效果，所以要想有好的效果，看專家怎么說。
深蹲 \
發(fā)布于 2015/12/30
眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動(dòng)作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。另外堅(jiān)持做還會(huì)起到減肥的作用。
瑜伽 \
經(jīng)常鍛煉瑜伽不僅可以強(qiáng)身健體還能讓我們的身體變的柔軟，讓女性更具有女人味，那經(jīng)常練習(xí)瑜伽都有哪些好處呢？
跑步 \
發(fā)布于 2015/12/29
晨跑是人們鍛煉身體、甩掉贅肉的一個(gè)常見運(yùn)動(dòng)，于是，許多人選擇起床后就到小區(qū)里跑上幾圈，可空腹跑步真有效果嗎？答案是否定的。
跳繩 \
在各種健身運(yùn)動(dòng)中，國(guó)外一些運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家近年來格外推崇跳繩運(yùn)動(dòng)。
跑步 \ \
發(fā)布于 2015/12/25
生命在于運(yùn)動(dòng)，在生活中我們每個(gè)人都不應(yīng)忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性，它是保證身體健康的一個(gè)重要舉措，而且不同的人群身體情況不一樣，應(yīng)制定不同的運(yùn)動(dòng)方案，從而讓運(yùn)動(dòng)發(fā)揮出它最大的功效，同時(shí)也讓自己更容易堅(jiān)持下來
