練腹肌必須要出奇才能制勝
我想很多人健身是為了練出8塊腹肌，可是這8塊腹肌似乎永遠(yuǎn)都在和你較勁，無論怎么練就是看不到。腹肌可以說是全身最難練的一組肌肉群之一，不利用一些奇招是“打敗”不了它的，小編搜集了8個高級的腹肌訓(xùn)練動作，今天不妨試一試它們的效果吧，建議每組20~25次為宜。

1、    基礎(chǔ)卷腹

2、    卷腹轉(zhuǎn)體

3、    交替抬腿

4、    交替卷腹

5、    屈腿卷腹

6、    動態(tài)肩橋

7、    健身球兩頭起

8、體側(cè)卷腹

本文編輯：劉雨新

更多健身知識請掃描圖片中的二維碼，關(guān)注康體100官方微信（cpt100）

熱門文章
1、北京跑步機(jī)去哪買最放心？康體100北京最大的跑步機(jī)連鎖實(shí)體店
2、按摩椅品牌該如何選擇？富士按摩椅EC3900深度體驗測試
3、辦公跑步兩不誤 愛康NETL24951辦公跑步機(jī)試機(jī)評測
4、我的家用跑步機(jī)選購之路 徹底改變了我們的跑步生活
5、健身車什么牌子好？愛康PFEVEX73914立式健身車體驗評測
6、啞鈴的種類太多不會選？手把手教你如何挑選啞鈴
7、壺鈴怎么選購怎么使用？8種壺鈴訓(xùn)練方法
8、不為人知的實(shí)心球成就高級訓(xùn)練法全面提升身體力量
9、動感單車與健身車有哪些區(qū)別？哪個減肥效果更好
10、跑步機(jī)推薦 5款愛康跑步機(jī)終有一款適合你
11、健身工作室器材選購?fù)扑] 選好品牌更要選對代理商
12、跑步機(jī)什么牌子好？美國愛康跑步機(jī)是首選