實(shí)心球訓(xùn)練在國際上可謂是非常常見的一種健身器材，但是在國內(nèi)很少有人去正確的使用它，其原因并不是因?yàn)樗墓δ苡卸嗝吹膹?fù)雜，實(shí)心球只是一個(gè)擁有不同重量規(guī)格的球體，但是它的難點(diǎn)在于動(dòng)作方面的訓(xùn)練方法。如果沒有一個(gè)資深教練指導(dǎo)，想必你是玩不轉(zhuǎn)這個(gè)小家伙兒的，今天小編匯總了幾種實(shí)心球的訓(xùn)練方法，大家不妨嘗試做一做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己的力量是那么薄弱，即使你是把杠啞鈴?fù)媾诠恼浦械倪_(dá)人，想必也會(huì)在實(shí)心球面前折戟的。

學(xué)習(xí)了一些聞所未聞的實(shí)心球訓(xùn)練動(dòng)作之后是不是有一種心血來潮的感覺呢？不妨買一個(gè)實(shí)心球在家里進(jìn)行訓(xùn)練吧，不需要很大的地方就可以完成全身的力量訓(xùn)練，實(shí)屬一件完美的健身器材。但是在選購過程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，實(shí)心球并不是很好買，其主要原因就是上面所講的，在國內(nèi)并不是很流行，但是在國際上知道它的可謂是比比皆是。

值得一提的是，實(shí)心球擁有不同重量的規(guī)格，由于每個(gè)人的力量不同，因此在訓(xùn)練時(shí)所選擇的重量更是有差別的，在選購時(shí)最好是到實(shí)體店進(jìn)行訓(xùn)練體驗(yàn)，根據(jù)自身的力量情況進(jìn)行針對(duì)性的選擇，如果你從來沒有進(jìn)行過實(shí)心球訓(xùn)練的話更應(yīng)如此，不要小看實(shí)心球，它會(huì)讓你真正的了解到自身的哪部分力量是最薄弱需要加強(qiáng)訓(xùn)練的。

近日國際大牌銳步Reebok攜多種健身器材入駐康體100，并在康體100大鐘寺店建成了國內(nèi)第一家銳步健身器材概念店，其產(chǎn)品不僅包括跑步機(jī)、健身車等大型有氧設(shè)備，還擁有實(shí)心球、瑜伽球、壺鈴等多種健身小件器材，令消費(fèi)者有了更多可選擇可體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，真正的感受到健身訓(xùn)練不僅僅只有死板的杠啞鈴，還有很多妙趣橫生的訓(xùn)練方法，在不斷創(chuàng)新探索的道路上，使自身的整體力量及核心力量有一個(gè)全面的提升。

本文編輯：劉雨新

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