多年前引進(jìn)肌內(nèi)效貼布的鄭大哥跟我講貼布原理的時(shí)候，老實(shí)說(shuō)，我實(shí)在半信半疑，大概從小被沙隆巴斯類(lèi)藥膏貼布觀念綁架了，實(shí)在懷疑這種上面沒(méi)有涂藥的貼布，居然會(huì)有療效？ 還能增加運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)？該不會(huì)是因?yàn)樾睦碜饔冒桑?br />
肌內(nèi)效貼布是日本Kenzo Kase醫(yī)師在1980年發(fā)明，一開(kāi)始以布及漿糊為原料制造。經(jīng)過(guò)不斷制造技術(shù)改良，新一代的肌內(nèi)效貼布已經(jīng)兼具透氣性、運(yùn)動(dòng)后不需去除，使用者可以洗澡，貼布可以維持兩三天，除了跑步或力量訓(xùn)練之外，日常生活中問(wèn)題，諸如落枕、新生嬰兒媽媽手等肌肉肌腱問(wèn)題都可以應(yīng)用等優(yōu)點(diǎn)。

在貼貼布時(shí)，利用拉扯貼布的張力可以產(chǎn)生不同的效果，當(dāng)強(qiáng)力張力時(shí)可以矯正姿勢(shì)，進(jìn)一步可以固定關(guān)節(jié)，例如應(yīng)用在腰椎側(cè)彎矯正。中度張力時(shí)幫助肌肉做工，讓動(dòng)作更順利，支撐軟組織、重整疤痕，應(yīng)用在促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)或者外傷復(fù)健，當(dāng)貼貼布時(shí)不拉扯，直接貼上去的時(shí)候是利用貼布的自然張力，具有放松肌肉筋膜，引流腫脹淋巴液效果，適用在當(dāng)有運(yùn)動(dòng)傷害腫脹，或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后需要放松恢復(fù)的時(shí)候。不同的張力有不同的效果，不知道原理亂貼沒(méi)有效果，甚至有反效果。

方向也很有關(guān)系，貼錯(cuò)方向，本來(lái)是要幫助肌肉收縮，反而阻止肌肉收縮，會(huì)讓動(dòng)作更吃力。因此，想利用該貼布，需要具備專(zhuān)業(yè)知道才能發(fā)揮效果。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員有訓(xùn)練師可以負(fù)責(zé)匝貼，一般市民運(yùn)動(dòng)者只能去復(fù)健診所找受過(guò)匝貼訓(xùn)練的復(fù)健師服務(wù)，但是畢竟每次都要去復(fù)健診所報(bào)到并不方便，因此近來(lái)開(kāi)了不少講座，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)者自己貼貼布，針對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)需要學(xué)習(xí)自己粘貼。

使用時(shí)肌內(nèi)效貼布必須在運(yùn)動(dòng)比賽前一天就貼，貼布才能緊緊附著在皮膚上，比賽當(dāng)天再貼，時(shí)間太短往往不易貼牢，又立刻開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，貼布無(wú)法黏著在皮膚上，粘貼前流汗或涂藥都不行。

肌內(nèi)效貼布已經(jīng)是我的運(yùn)動(dòng)大包包里必備的產(chǎn)品，隨時(shí)幫自己或者跑友匝貼，看著跑友體驗(yàn)到貼布立即發(fā)揮作用，樂(lè)得笑開(kāi)懷時(shí)，我也為自己的粘貼技術(shù)有持續(xù)進(jìn)步感到欣慰！

本文編輯：劉雨新

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